Zostaniesz Ojcem

9 miesięcy ciąży może być dla mężczyzny czasem mieszanych uczuć. Może on być wspaniały i ekscytujący, ale czasami trudny i nieoczywisty, szczególnie dla mężczyzn debiutujących w roli ojca. Mężczyźni mogą nie wiedzieć, jak pomóc partnerce. Mogą martwić się o pieniądze, ponieważ ciąża i dziecko wiążą się z kosztami. Pamiętaj, że narodziny dziecka będą stanowić olbrzymią nagrodę.

• Rozważania mężczyzn podczas ciąży partnerki
• Obecność przy porodzie
• Powrót do domu po porodzie

Myśli często nawiedzające mężczyzn w czasie ciąży:

• Czy będę dobrym ojcem?
• A jeśli coś pójdzie źle?
• Jaka jest moja rola przy porodzie?
• Czy moja partnerka będzie zajmować się wyłącznie dzieckiem?
• Czy nasz związek się zmieni po narodzinach dziecka?
• Czy nadal będę mógł wychodzić z kumplami obejrzeć lub zagrać mecz?

W czasie ciąży ojciec często czuje się pominięty. Uwaga partnerki koncentruje się na wydarzeniach rozgrywających się w jej ciele i własnych potrzebach, takich jak wizyty u położnej lub lekarza. Być może nie zauważyłeś, jak bardzo zależy Ci na uwadze partnerki. Dopiero teraz, gdy ona koncentruje się na rosnącym dziecku, czujesz się osamotniony. Mówienie o swoich uczuciach jest bardzo ważne, ale niektórym mężczyznom sprawia trudności.

Jednym z najważniejszych sposobów wsparcia partnerki jest zaangażowanie i zainteresowanie ciążą. Wspólne wizyty kontrolne i uczestniczenie w zajęciach dla rodziców z partnerką pozwolą Ci zrozumieć wiele zmian dotyczących jej i rosnącego dziecka. Im więcej wiesz i rozumiesz, tym aktywniej będziesz uczestniczyć w rozmowach, zadawać pytania i wspierać swoją partnerkę.

W początkowym okresie ciąży Twoja partnerka jest niestabilna emocjonalnie i irytuje się najdrobniejszymi sprawami. Dzieje się tak ze względu na gwałtowne zmiany hormonalne. Niektóre zapachy i smaki mogą u niej powodować mdłości; czuje zmęczenie. W drugim okresie ciąży powróci do normalnego poziomu energii. Ostatnie miesiące znów spowodują, że stanie się zmęczona i poirytowana.

Mężczyźni również mogą wykazywać objawy ciąży – najpowszechniejsze to bezsenność, niestrawność i mdłości. Są one prawdopodobnie spowodowane stresem. Podczas ciąży nie powinieneś palić w obecności partnerki – badania wykazują, że bierne palenie szkodzi jej i dziecku. Powinieneś pomóc jej przestać palić i pić alkohol oraz zadbać, by zdrowo się odżywiała.

Obecność przy porodzie

Zakłada się, że wszyscy ojcowie będą przy narodzinach swoich dzieci, ale dla niektórych jest to bardzo trudne zadanie i czują, że znajdują się pod presją. Powinieneś spokojnie rozmawiać z partnerką, co zapobiegnie nieporozumieniom i uczyni ciążę oraz poród Waszym wspólnym przeżyciem.

Podczas pierwszej fazy porodu możesz towarzyszyć partnerce, trzymając ją za rękę, podając wodę i pomagając znaleźć komfortową pozycję. Możesz ją masować i głaskać, dodając otuchy i pomagając zrelaksować się oraz skoncentrować na oddychaniu. Możesz również mówić w jej imieniu, dlatego tak ważne jest, abyś znał i rozumiał jej życzenia podczas porodu.

Przyglądanie się przyjściu własnego dziecka na świat jest niezwykłym doświadczeniem. Po porodzie położna położy dziecko na brzuchu matki, aby miała z nim bezpośredni kontakt przez co najmniej 60 minut po porodzie. Potem zostaniesz poproszony o potrzymanie dziecka, abyście również nawiązali bezpośredni kontakt. Niektórzy mężczyźni boją się, że skrzywdzą maleńką istotkę, ale nie martw się: Twoje dziecko nie jest tak kruche, jak Ci się wydaje. Przytul je i nie bój się poczuć miękkości jego skóry.

Wielu mężczyzn czuje po porodzie wyczerpanie i olbrzymie emocje. Gdy partnerka z dzieckiem zostanie zakwaterowana na oddziale, idź do domu i odpocznij. Nie czuj się zobowiązany do przekazywania wszystkim radosnej wiadomości. Zorganizuj to tak, by najbliższa rodzina, np. dziadkowie, dowiedzieli się o narodzinach dziecka od Ciebie, a potem przekazali informację dalej. Ty też musisz odpocząć, aby przygotować się na przyjęcie partnerki i dziecka w domu.

Powrót do domu po porodzie

Weź trochę urlopu na czas powrotu matki i dziecka do domu. Zaplanuj czas tak, by dać partnerce szansę na odpoczynek, podczas gdy Ty zajmiesz się dzieckiem. Możesz jej pomóc, sprzątając i przygotowując posiłki. Pamiętaj, że dom nie musi być lśniący, ale porządek pomaga się zorganizować. Możesz szybko nauczyć się zmieniać pieluszki i kąpać dziecko, co bardzo pomoże Twojej partnerce. Wcześnie zaangażujcie innych członków rodziny, co da Tobie i Twojej partnerce szansę na wspólne spędzenie czasu, by cieszyć się niezwykłymi momentami, gdy rozwijacie swe zdolności rodzicielskie i poznajecie dziecko. Nie bój się powiedzieć nie, gdy przychodzi zbyt wielu gości, ponieważ to szybko zmęczy Twoją partnerkę.

Niektóre matki dotyka tzw. „baby blues” lub depresja poporodowa, więc musisz być świadomy jej nastrojów. Spróbuj ją wspierać w tym czasie, bo prawdopodobnie stanęła przed największym wyzwaniem swego życia. Również Ty potrzebujesz wsparcia, więc rozmawiaj ze swą partnerką i przyjaciółmi. Dziecko będzie przez jakiś czas potrzebowało jedzenia w nocy, co oznacza, że będzie Cię budziło – po prostu pamiętaj, że z czasem sytuacja stanie się łatwiejsza.

Postaraj się zachować poczucie humoru i pamiętaj, że jesteście parą, więc spróbuj znaleźć czas tylko dla Was dwojga. Jakkolwiek dziecko Was potrzebuje, to jednak wasze relacje jako dorosłych są także ważne. Kontakt fizyczny również jest bardzo ważny. Seks często znajduje się na szarym końcu listy rzeczy do zrobienia młodej matki. Musisz pamiętać, że Twoja partnerka może potrzebować tygodni lub nawet miesięcy, by znów cieszyć się seksem. Twoja relacja z partnerką jest kluczem do szczęścia rodziny. Gdy rodzice są razem szczęśliwi, dziecko też takie będzie. Zacznijcie od wzajemnego zapewniania się, że nadal jesteście ze sobą związani, nie spieszcie się i dajcie priorytet przytulaniu.