初为人父

妻子怀孕的九个月中，丈夫可谓百感交集。可能会感到激动奇妙，也可能感觉迷惘艰难，特别是第一次当爸爸的人。男士们可能并不确定他们该怎样帮助自己的另一半。您可能担心妻子怀孕和生产带来的费用。请记得您的宝宝的诞生会给您带来许多嘉奖。

• 妻子怀孕期间丈夫的想法
• 陪产
• 产后回家

妻子怀孕期间丈夫往往会产生以下想法：

• 我会是个好爸爸吗？
• 如果发生状况该怎么办？
• 婴儿出生时我该做些什么？
• 我的伴侣会把注意力全部转移到孩子身上吗？
• 孩子出生后我们的关系会和以前一样吗？
• 我还可以和朋友们一起看足球赛或踢足球吗？

妻子怀孕时，丈夫感觉被遗忘是很普遍的现象。您的伴侣可能会将注意力全部放在自己身体的变化或个人需要上，比如拜访助产士或医生。也许您并未意识到自己多么依赖伴侣的关注，而她现在只关心自己腹中的胎儿，您可能感觉非常孤独。和您的伴侣分享您的感受是非常重要的，对有些男士来说，做到这点却很困难。

支持伴侣的最重要方式之一就是切身参与，并找到与怀孕保持联系的方式。和伴侣一起参加产前检查和父母教育课程可以让您获得有用的知识，帮您理解和应对伴侣和正在发育的婴儿的变化。您了解和理解地越多，就越有能力评论、提问和参与到怀孕过程中。

怀孕初期，您的伴侣可能变得情绪化，易因琐事发怒。这是因为她体内荷尔蒙水平的快速变化引起的。某些气味和味道会让她感到恶心，她可能还会觉得疲倦。在怀孕的第二阶段，她的精力会恢复。在怀孕的最后一个月，她会再次变得易疲倦和易怒。

男士也可能患上怀孕症状，最普遍的是失眠、消化不良和恶心。这些症状可能是由于压力造成的。在您的伴侣怀孕期间，请不要在她面前吸烟，因为研究表明被动吸烟对伴侣和胎儿都有害。您还应该鼓励伴侣不要吸烟喝酒，并且多吃营养保健食品。

陪产

人们普遍认为婴儿出生时所有父亲都会在现场，然而对许多男士来说，这是一项非常艰难的任务，因为他们会感到有压力。您应该和伴侣进行平静而轻松的交流，这有助于消除疑虑，让怀孕和生产成为你们共有的经历。

您可以在妻子分娩初期陪伴着妻子，握着妻子的手给予您安慰、为妻子端茶送水并帮助妻子调整到舒适的姿势。您可以为妻子按摩、不时地鼓励妻子并帮助妻子放松和调整呼吸。您还可以代表妻子说出妻子的需要，因此让您知道妻子在分娩和生产时的期望十分重要。

看着自己的宝宝来到世界上是一件不可思议的经历。在生育后，助产士会将宝宝放在您伴侣的肚子上，这样她就可以在宝宝出生后与其进行至少 60 分钟的 skin to skin contact (亲子接触)。之后，助产士将鼓励您抱住宝宝，与其进行 skin to skin contact (亲子接触)。有些男士担心自己会伤到这个小生命，但是请别担心；您的宝宝不像想象中那么脆弱。紧紧地抱着您的宝宝，尽情去感觉它的柔软。

孩子出生后，许多男士会感到精疲力竭，并且变得情绪化。一旦您的伴侣和宝宝被安置到产后病房，您就可以回家休息，这点非常重要。不要觉得您应该和所有人联系，告诉他们这个好消息。好好调整自己，告诉关系最亲密的家人，比如孩子的祖父母，然后他们可以告诉其他人。您也需要积累能量，做好准备接太太和宝宝回家。

产后回家

在母亲和宝宝回家后，放下工作，陪他们一段时间。规划好时间，这样您可以给太太一些时间休息，您可以参与到照顾婴儿这件事中。在家里，您可以帮助太太做清洁工作和准备饭菜。请记得家里不需要一尘不染，但是要整洁。您可以很快学会给婴儿换尿布和洗澡，这对您的伴侣来说是一个很大的支持。让家人参与进来，这会让您和您的伴侣有时间一起享受这些特殊的时刻，比如培养初为人父母的技巧，了解宝宝。如果客人太多，请勇敢拒绝，因为他们会让您的太太感到疲惫不堪。

有些母亲会患上“产后抑郁症”，所以您需要时刻了解她的情绪。这段时间请尽可能多地支持您的伴侣，因为她正面临迄今为止人生中最大的挑战。您同样也需要支持，所以请多和您的太太及朋友沟通。有时，您的宝宝半夜需要喂奶，也就是说，您半夜会被吵醒-但请记住，熬过这段时间，生活会轻松一些。

请尝试保持幽默，记住你们是一对夫妇，所有抽点时间给自己和太太。尽管宝宝很需要你们，但大人之间的关系也很重要，所要找些时间和太太沟通。另外，夫妻生活也很重要。性爱是刚做妈妈的人脑海里最不重要的事情。请多些体贴，因为在太太感到性爱是舒适的之前，可能要等上好几周或几个月。夫妇之间的关系对整个家庭来说至关重要。如果一对夫妻在一起很幸福，宝宝也会感到幸福。好的开始是成功的一半，所以确保和伴侣保持密切的联系，给彼此一些时间，给彼此一个拥抱，这很重要。