Depresja
Większość kobiet postrzega ciążę i oczekujące je macierzyństwo jako piękny czas, jednak część ciężarnych nie potrafi odczuwać szczęścia. Około jednej piątej ciężarnych cierpi na jakąś postać depresji – martwią się, tracą pewność siebie, mają problemy ze snem i szybko się męczą.
Myślą, że przestają być atrakcyjne i nie da się ich kochać, ich związki są wystawiane na próbę, a one same czują się jak w potrzasku, są otępiałe i trudno im czymkolwiek się zainteresować. Mogą łatwo się irytować i złościć lub bezustannie pozostawać w złym nastroju.
Depresja sprawia, że kobieta ma wrażenie, jakby dla nikogo się nie liczyła. Powody pogorszonego nastroju lub depresji podczas ciąży pozostają zwykle nieznane. Jeśli cierpiałaś na depresję w przeszłości, to istnieje ryzyko nawrotu podczas ciąży i po porodzie.
Istnieje wiele sposobów leczenia depresji podczas ciąży. Zrównoważone podejście do życia może pomóc w przypadku depresji o słabym i średnim nasileniu. Zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna pomogą Ci przezwyciężyć gorszy nastrój i depresję. Niektórym kobietom potrzebne są leki pozwalające kontrolować skutki depresji.
Jeśli zażywasz leki antydepresyjne i niespodziewanie zajdziesz w ciążę, porozmawiaj ze swoim GP (lekarzem pierwszego kontaktu), zanim przestaniesz je przyjmować.
Gorszy dzień jest normalny. Gorszy tydzień już nie. Rozmowa z kimś, komu ufasz, może pomóc. Szybkie przyjęcie pomocy oznacza szybszy powrót do zdrowia. Jeśli niepokoi Cię przebieg ciąży lub porodu albo miałaś wcześniej trudny poród, porozmawiaj o tym ze swoim GP (lekarzem pierwszego kontaktu) lub położną. Jeżeli czujesz, że niepokój lub ataki paniki mają negatywny wpływ na Twoje codzienne czynności, zgłoś się niezwłocznie do swojego lekarza pierwszego kontaktu (GP) lub położnej.
Szpital Rotunda oferuje kobietom poradnictwo i wsparcie. Rozmowa pozwala kobietom na zrozumienie sytuacji oraz określenie działań, które umożliwią odzyskanie poczucia kontroli nad swoim życiem.
Jedną z naszych współpracowniczek jest zaangażowana położna, która chętnie wspiera i informuje kobiety w trakcie ciąży oraz po narodzinach dziecka.
Aby umówić wizytę u położnej zajmującej się wsparciem psychicznym, zadzwoń pod numer telefonu 01 817 2541 lub 01 873 0632.
Doskonałym źródłem informacji na temat zdrowia psychicznego w trakcie ciąży oraz po porodzie jest witryna internetowa Royal College of Psychiatrists pod adresem: www.rcpsych.ac.uk
Jeśli masz wrażenie, że Twoja ciąża będzie niekończącym się ciągiem kryzysów emocjonalnych pamiętaj, że w przypadku większości kobiet tak nie jest. Twój nastrój będzie się polepszał i pogarszał, ale zwykle będziesz w stanie zapanować nad zachodzącymi zmianami, szczególnie jeśli Twój partner będzie się angażował i wspierał Cię. Pamiętaj, że większość kobiet w ciąży doświadcza emocji, które się u Ciebie pojawiają.
Są naturalne i nie ma potrzeby, żebyś się nimi stresowała. Ciąża jest wspaniałym doświadczeniem, więc nie pozwól, by normalne zmiany emocjonalne zniszczyły je!
I wreszcie: nie zapominaj, że jednym z Twoich głównych zadań podczas tych dziewięciu miesięcy jest mentalne przygotowanie się do macierzyństwa. Aby Twoje przygotowania do bycia mamą były skuteczne, musisz być emocjonalnie absolutnie szczera i otwarta.