Depresia
Deşi majoritatea femeilor consideră sarcina şi perspectiva de a fi mamă o perioadă fericită, există şi femei care simt exact contrariul. Aproximativ una din cinci femei au o anumită formă de depresie în perioada sarcinii – se îngrijorează, îşi pierd încrederea, nu se odihnesc bine şi se simt epuizate.
Se simt nedemne de a fi iubite şi neatrăgătoare, se gândesc că relaţiile cu ceilalţi merg rău, se pot simţi fără vlagă, nu întrevăd nicio cale de ieşire şi sunt posomorâte. Se pot simţi irascibile şi furioase. Pot avea o stare proastă mai tot timpul.
O persoană deprimată are impresia că nimănui nu-i pasă de ea şi că nimic nu contează. Cauzele indispoziţiei sau depresiei din timpul sarcinii nu se cunosc cu exactitate. Dacă şi tu ai suferit în trecut de depresie, există riscul să reapară în timpul sarcinii şi ulterior.
Există metode de a trata depresia în timpul sarcinii. Poţi gestiona o depresie uşoară până la moderată ducând o viaţă echilibrată. Alimentaţia sănătoasă şi exerciţiile fizice te pot ajuta să rămâi în formă şi să depăşeşti indispoziţia şi depresia. Unele femei au nevoie de antidepresive pentru a ţine sub control efectele serioase ale depresiei.
Dacă iei un antidepresiv şi în perioada respectivă se întâmplă să rămâi însărcinată, discută cu medicul de familie (GP) înainte să întrerupi medicaţia.
O zi proastă e ceva normal. O săptămână proastă, nu. Este util să discuţi cu cineva în care ai încredere. Dacă accepţi ajutor încă de la început, poţi să te restabileşti mai repede. Dacă eşti îngrijorată cu privire la sarcină sau la naşterea copilului ori dacă ai mai avut o sarcină dificilă, atunci ţi-ar fi de folos să discuţi cu medicul de familie (GP) sau cu moaşa. Dacă simţi că neliniştea sau atacurile de panică îţi afectează capacitatea de a efectua activităţile normale, solicită ajutor din timp de la medicul de familie (GP) sau de la moaşa care oferă asistenţă.
Rotunda oferă servicii de consiliere femeilor aflate în această situaţie. Discuţiile le ajută să capete un punct de vedere corect asupra situaţiei şi să înţeleagă ce măsuri trebuie să ia pentru a simţi din nou că deţin controlul asupra propriei vieţi.
La Rotunda, o moaşă este gata să ofere sprijin şi informaţii oricărei femei, atât în timpul sarcinii, cât şi după naşterea copilului.
Pentru o programare la moaşa care oferă asistenţă în domeniul sănătăţii mintale, sună la 01 817 2541 sau 01 873 0632.
Informaţii excelente despre sănătatea mintală în timpul sarcinii şi în perioada postnatală sunt disponibile pe site-ul web al Royal College of Psychiatrists (Colegiul Regal al Psihiatrilor): www.rcpsych.ac.uk
Deşi s-ar părea că sarcina nu este altceva decât un şir lung de crize emoţionale, în cazul majorităţii femeilor lucrurile nu stau aşa. Vei avea urcuşuri şi căderi, însă, de obicei, vei reuşi să le gestionezi, mai ales dacă beneficiezi de sprijinul unui partener înţelegător şi implicat. Aminteşte-ţi că majoritatea femeilor însărcinate trec prin stările emoţionale prin care treci şi tu.
Aceste stări sunt perfect normale şi nu ar trebui să te laşi copleşită de ele. Sarcina este o experienţă minunată, aşadar, nu permite schimbărilor emoţionale fireşti să-ţi strice această experienţă!
În final, nu uita că una dintre principalele îndatoriri care îţi revin în cele nouă luni de sarcină este să te pregăteşti mintal pentru a fi mamă. Pentru a te pregăti cu succes să devii mamă trebuie să-ţi recunoşti cu sinceritate sentimentele.