Creşterea în Greutate

Creşterea în Greutate în Timpul Sarcinii

Majoritatea femeilor cresc în greutate cu între 12 şi 16 kg în timpul sarcinii, din care, majoritatea sunt datorate creşterii copilului. Totuşi, acumularea unei greutăţi prea mari îţi poate afecta sănătatea într-un mod negativ. Excesul de greutate poate creşte riscul apariţiei complicaţiilor atât pentru tine, cât şi pentru copilul tău. Este important să mănânci sănătos pentru a reduce riscurile în timpul sarcinii actuale şi pentru sarcinile viitoare. Menţine-te activă în fiecare zi făcând exerciţii precum plimbări, înot sau yoga pentru femei însărcinate.

În Irlanda, aproximativ 20% din femei sunt supraponderale înainte de a rămâne însărcinate. În timpul primei vizite prenatale, moaşa va înregistra greutatea şi înălţimea ta pentru a calcula indicele de masă corporală (IMC). Un IMC sănătos este de peste 18,5 şi puţin sub 25. O persoană este considerată supraponderală dacă IMC-ul său este de peste 25, obeză dacă IMC-ul este de peste 30, suferind de obezitate severă cu un IMC de peste 35 şi de obezitate morbidă cu un IMC de peste 40. Riscul apariţiei complicaţiilor creşte în cazul unui IMC mai mare.

Dacă ai o greutate sub cea normală (IMC mai mic de 18,5) sau dacă eşti însărcinată cu mai mult de un copil, există riscul unei naşteri premature sau al naşterii unui copil cu o greutate scăzută la naştere. Este important să iei destul în greutate pentru a putea facilita dezvoltarea fătului, precum şi pentru sănătatea ta. Solicită-i medicului sau moaşei o trimitere la un nutriţionist dacă ai o greutate sub cea normală sau dacă eşti însărcinată cu gemeni sau mai mulţi copii.

Care sunt riscurile în cazul unui IMC mare în timpul sarcinii?

Unele complicaţii asociate cu greutatea excesivă includ apariţia trombozei sau a cheagurilor de sânge, a hipertensiunii arteriale sau a diabetului gestaţional. Dacă IMC-ul tău este de peste 30, înseamnă că eşti de trei ori mai predispusă la diabet în timpul sarcinii în comparaţie cu o femeie cu IMC normal. Dacă eşti supraponderală, copilul tău va avea un risc mai mare de obezitate şi diabet pe parcursul vieţii. Din acest motiv, toate femeile cu un IMC de peste 30 vor beneficia de verificarea nivelului de glucoză din sânge în timpul sarcinii.

Preeclampsia este o afecţiune asociată cu hipertensiunea arterială ce apare în timpul sarcinii. Dacă IMC-ul tău la începutul sarcinii este mare, riscul de a suferi de preeclampsie este dublu în comparaţie cu o femeie cu IMC normal. Femeile însărcinate prezintă un risc mai mare de formare a unui cheag de sânge; riscul creşte în cazul unui IMC mai mare, iar medicul poate decide să îţi administreze injecţii cu agent de subţiere a sângelui dacă IMC-ul tău este mare.

Femeile supraponderale nu reuşesc să folosească vitamina D stocată în corpul lor. Vitamina D este esenţială pentru ca organismul să funcţioneze corespunzător. Aceasta reglează celulele din tot corpul – inclusiv din creier, inimă, rinichi, oase, intestine, piele şi sistemul imunitar. Vitamina D este importantă pentru sănătatea oaselor, deoarece reglează nivelurile de calciu şi fosfor din sânge şi reduce riscul atacurilor de cord şi al atacurilor cerebrale. Această vitamină este foarte importantă pentru dezvoltarea oaselor şi a dinţilor puternici ai copilului. Aceasta poate juca un rol şi în prevenirea diabetului. Femeilor cu IMC mare li se recomandă să ia un supliment zilnic de 10 micrograme de vitamina D în timpul sarcinii.

Dacă eşti supraponderală, îţi putem asigura ajutor şi sprijin suplimentar în timpul sarcinii, pentru a reduce riscul de complicaţii pentru tine şi copilul tău. Dacă te îngrijorează greutatea, discută cu moaşa sau cu medicul tău. Aceştia îţi pot face o programare la nutriţionist sau la un alt specialist. Nutriţionistul se va concentra asupra reducerii creşterii în greutate în timpul sarcinii şi a alimentaţiei sănătoase.