Odpoczynek i sen są bardzo ważne dla Ciebie i dla noworodka. Do minimum ogranicz wizyty, dopóki nie poczujesz się gotowa na przyjmowanie gości. Goście powinni zostać możliwie krótko. To Twój partner powinien  zajmować się gośćmi i wiedzieć, że możesz być śpiąca.

Zaopatrz swoją lodówkę w gotowe posiłki lub poproś członków rodziny , aby przygotowywali Ci jedzenie przez pierwszy tydzień lub dłużej. Jeśli nie będziesz musiała myśleć o gotowaniu, więcej czasu spędzisz ze swoim dzieckiem. Ważne jest, abyś piła dużo płynów, więc miej w zapasie wodę pitną. Podczas karmienia piersią możesz poczuć pragnienie, więc postaw jakiś napój w zasięgu ręki. Unikaj napojów gazowanych i z dużą zawartością kofeiny.

Powrót do formy po porodzie

Twoje ciało będzie potrzebowało czasu, aby wrócić do formy. Twój powrót do formy będzie zależał od przebiegu ciąży i porodu. Niektóre kobiety wrócą do formy szybciej, innym zajmie to trochę więcej czasu. Zazwyczaj trwa to około sześciu tygodni. Zaplanuj co najmniej dwutygodniowy pobyt w domu z dzieckiem. Po tym czasie powinnaś już poczuć się gotowa, aby stawić czoła światu i wprowadzić doń swoje dziecko!

W ciągu trzech do pięciu dni krwawienie z pochwy powinno się zmniejszyć do takiego poziomu jak przy miesiączce. Możesz zauważyć niewielki skrzep po dłuższym leżeniu lub po karmieniu piersią. Jeśli krwawienie będzie się nasilać i pojawi się więcej skrzepów, zadzwoń na oddział ratunkowy pod numer 01 817 1700 i poproś o pomoc.

Początkowo możesz odczuwać pieczenie przy oddawaniu moczu, ale powinno ono ustąpić po kilku dniach. Jeśli poczujesz nagle nasilający się ból podczas oddawania moczu lub silny ból pleców, powinnaś zgłosić się do lekarza, aby sprawdzić, czy nie masz infekcji dróg moczowych.

Przez kilka dni po porodzie możesz nie oddawać kału. Jest to normalne i nie należy się tym martwić. Ważne jest jednak, aby nie dopuścić do zaparć, więc należy pić dużo wody i stosować zróżnicowaną dietę bogatą w owoce i warzywa. Zatwardzenie nasili ból i dyskomfort wokół szwów.

Możesz odczuwać ból lub dyskomfort w okolicach pochwy, szczególnie, jeśli masz szwy. Spróbuj znaleźć komfortową dla siebie pozycję podczas siedzenia. Czasami największy dyskomfort powodują zasinienie i obrzęk. Pomogą regularne kąpiele. Delikatne ćwiczenia dna miednicy w pierwszych dniach powodują zmniejszenie obrzęku i znakomicie łagodzą ból.

Wymaz z szyjki macicy jest badaniem przesiewowym, w którym sprawdza się, czy komórki występujące na powierzchni szyjki są prawidłowe. Badanie wykorzystuje się do wykrywania drobnych nieprawidłowości, które można łatwo i skutecznie leczyć i tym samym zapobiegać poważniejszym problemom. Wymaz z szyjki macicy pobiera się 12 tygodni po porodzie. W Irlandii badanie wymazu z szyjki macicy jest bezpłatne w ramach programu „CervicalCheck (kontrola cytologiczna). Powinnaś zarejestrować się u swojego GP (lekarza pierwszego kontaktu) lub w centrum Well Woman, aby wykonać bezpłatne badanie. Więcej informacji znajduje się na stronie internetowej: www.cervicalcheck.ie

Powrót do współżycia jest bardzo indywidualną decyzją. Większość kobiet wie, kiedy ich ciało jest fizycznie znów gotowe na seks. Emocjonalnie bardzo wiele zależy od tego, jak Ty i Twój partner poradzicie sobie z tym wyjątkowym, zmieniającym życie wydarzeniem. Ważne jest, aby rozmawiać z partnerem i upewnić się, że rozumiecie nawzajem swoje potrzeby.