产妇的家庭护理

产后恢复

您的身体在产后需要一定的时间进行恢复。而恢复时间的长短 取决于您怀孕和生产时的情况。一些妈妈可能恢复速度 较快，而其他妈妈可能需要较长时间。 一般需要六周时间才能完全康复。您应该在家中至少 待两个星期来获得充足的休息和陪伴您的宝宝。之后，您就 可以带着您的宝宝一同迎接新的生活！

在前三天或五天内，会有出血现象，类似于 月经。如果您曾长时间地躺在床上或给宝宝喂母乳后，可能 会出现小血块。如果您出血增多，整块护垫 都被血浸湿，或者出现很多血块，请致电我们的  assessment and emergency unit (鉴定和急救科) – 01 817 1700。

起初，您在小便时可能会有刺痛感，但在几天后 就会缓解。如果您在小便时突然感到疼痛加剧 或剧烈的背痛，那么应前往医院进行检查，确保 您的尿道没有受到感染。

您可能在产后数日内不想大便。这是 正常现象，您不必担心。但是您必须喝大量的水并且多吃水果和蔬菜来避免便秘，这一点 很重要。便秘会增加您伤口缝合处的疼痛和不适。

您可能会感到阴部疼痛和不适，特别是如果您曾进行过会阴 缝合手术。您应该试着寻找最舒适 的坐姿。通常情况下，缝合处会出现瘀伤和肿胀，引起强烈的 不适感。经常洗澡就能缓解这种不适。在产后数日开始轻微 的骨盆底锻炼能够减少肿胀并有效地缓解疼痛。

子宫颈涂片检查是一种检测组成子宫颈表面细胞是否正常的 甄别测试。该检查旨在确定任何可以简单、有效治愈的身体异常，从而防止 产生长期病症。您在产后 12 周后应进行 涂片检查。在爱尔兰，“CervicalCheck”子宫颈筛查是免费的。 您可在您的 GP (全科医生) 或 Well Woman (女子健康) 中心登记以获得这项服务。 欲了解进一步信息，请访问：www.cervicalcheck.ie

什么时候重新开始性生活，这完全取决于您的选择。从生理上来说，女性 完全知道她们的身体何时才能重新开始性生活。而从情感上来说，很大程度上取决于您和您的伴侣在经历了这一人生大事之后 能否重新找回默契。此时，您应与您的伴侣进行交流， 了解彼此的需求，这一点十分重要。