孕期应避免的食物

您在怀孕期间应避免食用一些食物，因为在这些食物中含有细菌、过多的维生素 A 或其它毒素，它们可能会危害您或您宝宝的健康。

请勿食用：

• 生鸡蛋或未煮熟的鸡蛋、使用生鸡蛋制成的自制蛋黄酱或慕斯。
• 未经巴氏灭菌的奶酪或霉菌奶酪以及蓝纹奶酪，如布里奶酪、卡芒贝尔奶酪或斯蒂尔顿奶酪。
• 未经巴氏灭菌的乳制品或果汁。
• 生的或未煮熟的肉、禽制品或鱼，以及鹅肝酱。
• 请勿大量食用鱼肝油，大量的维生素 A 可能导致婴儿先天缺陷。
• 避免草药补充品，在服用任何营养品之前，请咨询您的医生、助产士或营养师。
• 避免酒精 (葡萄酒、啤酒或烈酒)。怀孕期间任何量的饮酒都是不安全的。

大量摄入咖啡因也会影响您的健康。咖啡因天然存在于咖啡、茶以及可乐中。一些软饮料和“运动”饮料以及一些感冒和流感药物中也添加了咖啡因。因此，您每天至多只能饮用 4 杯咖啡、茶或可乐。请尝试饮用无咖啡因的茶和咖啡，或者以水代替。只有经过医生的允许方可服用感冒药。

孕妇无需忌食坚果、花生、鸡蛋或乳制品等食物来防止宝宝过敏。最好食用各种食物，但需避免您所过敏的食物。