继续母乳喂养

快速成长

宝宝每时每刻都在成长。但是，在大约第 3、第 8 和第 12 周， 宝宝会出现快速成长。此时，您需要增加给宝宝喂奶的次数， 这也会增加您的乳汁分泌。快速成长持续约 24 – 48 个小时，然后 喂奶方式回归正常。

挤出乳汁的原因

如果有以下情况，您可能希望挤出乳汁：

• 您的乳房太涨以至于宝宝含不住；
• 乳房涨而不适；
• 宝宝太小或生病，没法哺乳；或者
• 您需要离开宝宝一两个小时以上。

挤乳汁方法包括：

• 用手；
• 用手摇泵；
• 用电动泵。

无论您选择哪种方式，挤乳汁时需要一两分钟后乳汁才会流出来。每个乳房只能连续挤几分钟，乳汁分泌就会慢下来或停止分泌。然后从另一个乳房挤乳汁，之后再挤第一个乳房，如此反复 – 每个乳房约挤十分钟。一直轮流 挤两个乳房直到乳汁没有了或滴得很慢。

挤乳汁时，您可以尝试以下方法促进 乳汁分泌。

• 尽量保持舒适和放松。坐在安静的室内，喝一杯温开水会有帮助。
• 让宝宝在身边。如果宝宝不在身边，那么可以放一张宝宝的照片在旁边。
• 挤乳汁前洗个热水澡，或用温热的毛巾热敷一下乳房。
• 轻柔地按摩乳房。可以用指尖按摩或用拳头朝乳头方向转动按摩。要按摩整个乳房，包括乳房底部。不要用手指在乳房周围滑动，因为这会损伤皮肤。
• 按摩完乳房后，用拇指和食指轻轻捏揉乳头。这有助于促进产生荷尔蒙，刺激乳房分泌乳汁。
• 当您习惯后，会发现无需准备得这么仔细。和哺乳一样，熟能生巧。

用手挤乳汁

这是一种非常方便的挤乳汁方式，特别是当您需要 缓解乳房不适时。这里的说明只是一些指导 ，最好的方式就是实践，这样您就能知道怎么做对您最有效。熟练之后，可以两个乳房同时挤乳汁。

用手挤乳汁的技巧

每个乳房都分为 15 个区域，每个区域都有输乳管。就是通过这些输送管挤出乳汁的。手指绕着乳房旋转确保乳汁从所有乳房小叶中挤出，这一点很重要。

1. 用食指托住乳房下方，指尖方向朝着乳晕边缘，大拇指放在乳房上方，对着食指。您可能会感觉到皮肤下的输乳管。如果您的乳晕太小，则可能需要将手指从乳晕边缘移开。其它四指用来托住乳房。

2. 保持四指和拇指在皮肤上的位置不变，轻轻向后按压乳房。按压拇指和四指，将乳汁挤出乳头。

3. 不要挤乳头，这不但没用，而且可能会弄疼乳头。小心手指不要在乳房上滑动，因为这可能损伤娇弱的乳房组织。

4. 释放压力，让输乳管补充乳汁。

5. 重复步骤 2 至步骤 4。