分娩第一阶段
在分娩初期，一些妈妈会觉得洗个温水浴会非常有益。 听听轻松的音乐或散散步也十分有帮助。您可以服用一些常用药，如 paracetamol (扑热息痛)，尤其是您感到背部疼痛时。散步和直立也能让您倍感舒适。在分娩初期，您可以吃一些清淡的食物。
分娩迹象包括：
- 定期发生宫缩；
- 宫缩时间更长、更强烈、频率更高；
- 走动和变换姿势无法消除宫缩。
分娩第一阶段时间的长度对于每个妈妈来说都是不同的。如果这是您第一次分娩，则从分娩开始至子宫颈完全扩张 (10 厘米) 通常为 6 – 12 小时。如果这不是您第一次分娩，那么第一阶段时间通常会较短。助产士会不断检查您的宫缩频率、强度和时间长度来监护您的分娩进程。她们每隔几小时就会看一下您子宫颈的扩张情况、您宝宝的姿势以及宝宝在产道中的状况。
一般而言，随着分娩的深入，您的宫缩会逐渐加强、疼痛加剧并且频率加快。羊水 (母液) 膜可能仍未破裂，但在这一阶段的任何时间都可能发生破裂。
在您的分娩过程中，助产士会不断地给予您肯定和鼓励来安抚您的情绪。她们会告诉您分娩的情况，帮助您将您的需求传达给团队其他成员，并协助您作出适合的选择。如果您需要采取医疗帮助来确保自己和宝宝的安全，助产士会向您详细说明原因。
在分娩第一阶段快结束时，您可能会在宫缩时很希望进行阴道挤压。助产士会告诉您子宫颈何时完全张开，以及何时挤压才安全。