Эмоциональное и психическое равновесие
Ваше эмоциональное и психическое равновесие – это ключ к здоровой беременности.
С момента, когда Вы начинаете догадываться о наступлении беременности или когда беременность уже подтверждена, начинаются и изменения. Известие о беременности приносит с собой множество эмоциональных переживаний – Вы можете испытывать счастье, страх или что-то среднее.
Что удивляет многих женщин и их партнеров, так это эмоциональные изменения, которые происходят во время беременности.
Это совершенно нормально, но если Вы будете понимать, что Вам следует ожидать и почему, то это поможет Вам и Вашему партнеру получить удовольствие от этого удивительного события. Меняются все Ваши ощущения и мысли, которые касаются как Вас самой, так и Вашего ребенка, Ваших отношений и Вашего будущего.
Вы начинаете думать о том, что значит быть матерью и как Вы будете привыкать к этой новой роли. Многие женщины вспоминают собственное детство и их отношение к матери во время ее беременности.
Если это Ваша первая беременность, Вы можете немного испытывать тревогу относительно того, удастся ли Вам хорошо выполнять роль родителя и ухаживать за Вашим будущим ребенком. В этом нет ничего необычного – большинство женщин волнуются, смогут ли они выполнять ежедневные обязанности по уходу за ребенком. Благодаря поддержке, которую оказывает Ваш партнер и семья до рождения ребенка, Вы сможете чувствовать себя более уверенно, поэтому непременно обсудите с близкими все вопросы, которые Вас беспокоят.
Старайтесь узнать как можно больше о новорожденных, говорите с другими знакомыми Вам женщинами, у которых уже есть дети. Эти знания помогут Вам подготовиться к рождению Вашего малыша.
Во время беременности Ваша гормональная система претерпевает значительные изменения. Нередко могут случаться неконтролируемые перепады настроения, на которые Вы будете не в силах повлиять.
Почти у всех беременных женщин наблюдаются эмоциональные подъемы, сменяемые спадами. Иногда могут появляться приступы неуверенности или паники, плач, крайние реакции на различные незначительные вещи. Приспособиться к таким изменениям во время беременности не всегда легко.
Изменения уровней содержания гормонов вызывают появление различных физических симптомов, например тошноты и усталости, поэтому Вам необходимо заниматься любимыми делами, не забывая о полноценном отдыхе. Говорите о своих ощущениях и беспокойствах с партнером или близким человеком, и это поможет объективно оценить ситуацию и справиться с проблемами.
Будущие родители – и особенно будущие мамы – волнуются о здоровье своего ребенка.
Вдруг что-то случится? Все ли будет в порядке с малышом? Полезно знать, что у многих других беременных женщин, как и у Вас, тоже есть свои беспокойства, тревоги и страхи, связанные с беременностью, родами и уходом за новорожденным. Волнения и перемены настроения во время беременности считаются нормой, когда происходят не так уж часто, но если подавленность или депрессия продолжаются достаточно долго, это представляет серьезную проблему. Обсудите беспокоящие Вас вопросы с General Practitioner (GP) (терапевтом) или акушеркой.
Курсы для будущих родителей помогут Вам разрешить многие вопросы, Вы также получите возможность поговорить с другими женщинами, срок беременности которых совпадает с Вашим.